苹果和香蕉哪个减肥效果好? 香蕉减肥能吃吗

香蕉减肥能吃吗

苹果和香蕉哪个减肥效果好?

苹果的食用功能已经被许多科学家所证实。比如,不用饿肚子,不用吃药,不用花很多钱,只要三天吃苹果,直到吃饱为止,就可以减掉3到5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾,较少的钠,能降低血压;苹果果胶能降低胆固醇;苹果含有黄酮类化合物,能减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有丰富的抗氧化剂,能降低患癌几率。因此,苹果是一种非常健康的水果。好好想想。如果三天吃苹果能减掉3-5公斤,保持健康,你愿意试试吗?苹果减肥法

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

②您可以根据三餐时间吃苹果,也可以饿的时候吃到饱。

③任何一种苹果都可以,但最好的是红苹果。青苹果比较酸,恐怕会刺激胃。

④苹果应新鲜,洗净去皮,避免农药残留。

⑤在这三天,口渴的时候,可以喝开水或无刺激性的茶,如薄荷茶、小麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间,你的胃会非常敏感,所以要避免喝含咖啡因的饮料,如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,避免胃部不适。

⑦苹果减肥期间,如果出现便秘,可在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠,促进积聚毒素的排出。经过三天的节食分三天吃苹果减肥,因为远离刺激性食物,所以你的胃会很嫩,味道也很敏感,而且胃也会变小。从第四天开始,你的饮食应该慢慢恢复。你不能一下子吃很多食物,尤其是不要吃零食。头三天,最好从粥和豆腐开始。总之,减肥后要恢复饮食,饮食要清淡,不能过量,这样减肥的效果才会持续。苹果减肥等于清洁消化系统。如果你真的很胖,做一个苹果来减肥和恢复身材是不可能的。最好每两个月做一次,直到你减掉理想的体重。苹果可以减肥有五个原因:1。由于食物摄入量的减少,肠胃等消化器官可以得到调理。节食时,通过少吃或规律减肥,消化系统可以休息,恢复原有功能,正常运转。② 苹果减肥能改善肾脏或胃肠功能,排出废气,净化血液。能祛除体内的血瘀(老血)、大便(老便)、水毒(水肿的原因),使身体更健康。③ 苹果减肥减少了人体消耗的热量,不足的部分需要体内蓄积的热量供应。所谓体内蓄热就是脂肪。身体多余的脂肪消耗,人自然会变瘦。④ 肥胖几乎都是由于暴饮暴食和胃扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且口味变得正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。⑤ 苹果减肥可以促进血液中白细胞的形成,提高人体的抵抗力和免疫力,并促进神经和内分泌功能,有助于美容。

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